【要闻】患上节后综合症咋办？这里有良方

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合肥在线新闻(记者黄炜)春节长假刚结束，休息了几天的上班族们又应该回到紧张的工作状态了。 放松的神经突然紧张，很多人一时不习惯。 因为每次这个连休结束，很多白领们都会患上节后综合症。 2月11日，合肥市滨湖医院急诊内科专家在接受记者采访时表示，应该调整大家的情绪，尽快消除疲劳，恢复原来的生活状态。

在春节很多上班族开启&lsquo的熬夜模式下，有些人以年轻人为资本，彻夜玩耍，打乱人体正常的生物钟。 急诊科主任孟令毅介绍说，节后上班需要注意劳动和休息的结合，保持良好的睡眠，以全新的面貌投入工作。 另外，睡前洗澡、用热水泡脚、听轻柔的音乐有助于快速进入睡眠。

春节期间，家家户户的餐桌上摆满了各种各样的食物，让人胃口大开，容易引起吃多。 节后，因肠胃不适去医院就诊的患者急剧增加，本来慢性胃炎、胃肠功能障碍的患者不少，春节期间也有因饮食不注意而病情恶化的情况。 孟令毅说。

因此，假期过后，要改变节日的油腻，需要注意三餐的节制、定点定量，饮食以清淡为主，肉均衡。 这是因为要多吃新鲜的蔬菜和水果，加强肠胃蠕动，让肠胃休息。 另外，多喝水加快新陈代谢，减轻肠胃负担。

像往年一样，每逢春节团聚，都会迎来心血管疾病就诊的高峰期，特别是急诊患者层出不穷。 孟令毅表示，节后心血管病高危人群仍警惕心血管病突发，及时闭心恢复正常生活习惯，维持低盐低脂清淡饮食，遵医嘱服药，尤其是病情不稳定或出现阵发性心绞痛，迟早要去医院就诊

孟令毅还警告说，要摆脱假期懒散的生活习惯，多做步行、慢跑、瑜伽、爬山等有益身心健康的运动，每天运动半个小时左右，锻炼自己的身心，为身体消耗一点能量，恢复精神。