【要闻】专家：节后减肥应当循序渐进

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春节结束，许多市民在节日期间收获的不仅仅是祝福和红包，而是不知不觉中身上的赘肉。 2月15日，记者在访问中发现，春节假期过后，许多市民在甩肉。

节日过后，许多市民忙于减肥

春节期间，亲戚朋友的聚会增加，乱吃海喝当然是不可缺少的。 住在合肥市元一花园区的李先生很烦恼。 春节期间，她参加了各种各样的派对，节后的体重不知不觉增加了。 维持一年的好身体很辛苦，春节假期过后完全消失了。

李先生说，为了身体好，她平时很重视饮食和锻炼，但春节期间的聚会持续着，放松的气氛让她完全放松，饮食没有节制，锻炼也没有时间和条件，春节过后，他 现在春节假期结束了。 李先生想马上来健身房锻炼，扔掉身上的赘肉。

2月15日，记者走访城市多个健身房后发现，春节过后，在健身房锻炼的市民明显增加，跑步机上出汗的健身者成为了健身房的风景。 短长的体重也没关系，但我相信最近的时间闭上嘴迈出脚步的话，会很快恢复到以前的状态。 在合肥市嘉陵江路的健身房，打铁的小王，请假回老家，没有运动器材，又在聚会的所有地方乱跑，延缓了运动，明显感到了身体的疲惫，但只要运动一两周，就能恢复以前良好的身体状态

在合肥市鞍山路的健身房，负责人庄帅介绍说，年初四他开店，会员从早到晚来锻炼。 我们还在会员新年伊始在微信群上询问希望我们早日开店。 庄帅本打算在正月7日开店，但面对众多会员的诉求，放弃了节日假期，早早开店。

定制减肥课很受欢迎

今年30岁的施国燕毕业于上海师范大学音乐系，5年前接触健身领域，深耕后在合肥经济开发区开办个人健身事业室，主要与会员进行一对一服务，一年可实现净利润30万人以上。 平时的话，一天有6次左右，一次1小时左右的课，但是每天的工作量不是很大。 据施燕介绍，今年年初5日以后，客人们纷纷邀请她上课。

最忙的一天，上了14节课，简直累瘫了。 据国燕介绍，年后锻炼的会员主要以减脂为主，锻炼对象为上班族。 大家过年在家吃的都是肠肥，来到合肥后都等不及恢复身体了。

一开始，家人不支持我做这个事业，认为这不是什么像样的工作。 施燕笑了笑，然后家人知道了她的工作，感受到了她的辛苦，她来了，到了新年，家人还在教我如何运动，更好地管理着自己的身体。

施燕开的私家职工办公室。 每逢佳节实际上会胖三斤。 一位会员表示，春节期间，同学聚会、朋友聚会、家人聚会轮流参加，聚会当然不能减少各种食物和饮料。 春节过后，脸上的肉也变多了，只要动一下就能变瘦。

专家:清淡的饮食和体育锻炼相结合进行健身

采访中发现，许多市民在节日过后，减肥追求速度，不吃饭运动，在跑步机上连续跑两个多小时。 运动量过大不仅瘦不下来，反而有可能损坏身体。 施燕说，想减肥的市民在吃饭时要慢慢咀嚼食用，避免暴饮暴食，配合有规律的运动慢慢瘦身。

合肥市二院消化内科主任医师王志红介绍，从节后这几天的就诊情况看，市民节后来医院主要以检查为主，成人肠胃病、糖尿病、心脑血管病等门诊患者增加较大，这些病症与饮食有一定关系，受流感高峰影响，儿科

王志红告诉市民，春节长假饮食杂乱、上火、容易引起肠胃不适，节后饮食清淡有营养，不吃高油盐食物，多吃水果，饮食可发挥良好的清热解毒作用，改善人体代谢功能，增进健康 进行体育锻炼时，要重视循序渐进，以免引起肌肉拉伤和突发性代谢性疾病。

晨报记者王刚/文庄道龙/摄影