【要闻】合肥高温肆虐，怎么防止中暑？趁“热”收下这份指南

合肥在线信息(记者徐雯丽冯晓敏) 7月下旬以来，合肥市持续35度以上高温天气，中暑病例明显增加，其中中暑为最严重的中暑类型。 7月30日，合肥市疾控中心专家警告，预防中暑的关键是不要在高温时段外出，每天饮水量不低于2000毫升，只是少量几次。

合肥市中心环境和职业卫生科科长肖长春表示，中暑的临床表现为眩晕、头痛、口渴、大量出汗、全身疲劳等症状，体温上升到38.5℃以上，严重者将死亡。 高温中暑根据严重程度分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三种。 重度中暑还包括热痉挛、热衰竭和热射症。

热射病又称高温型中暑，其优势是在高温环境下暴发，体温高达40度以上，疾病早期大量出汗，继而&lsquo； 无汗，皮肤干热伴有一定程度的意识障碍，如果热射病得不到及时治疗，死亡率极高。 肖长春介绍了。

据说热射病最容易发生在老年人、儿童和室外工作人员身上。 肖长春说，老人和孩子应该做四把钥匙来预防高温中暑。 上午10点到下午4点的高温时间段尽量不要外出。 外出的时候，请一定要做好防晒的准备，并带上足够的水和防暑药。 用空调冷却的时候，一定要注意房间的换气。 另外，每天的饮水量在2000毫升以上，喝水要花好几次。 吃饭要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证睡眠时间。

肖长春告诉记者，室外工作人员预防高温中暑，必须首先佩戴阻燃、导热系数小的高温防护服，并配备防护眼镜、口罩、手套等高温防护用品。 要每天喝5000毫升以上的含盐饮料，饮料的盐含量以0.15%~0.2%为宜。 然后，合理调整工作时间，加强轮班工作，减少高温环境下的工作时间。 温度在40度以上时，请停止室外作业。

那么中暑的患者该怎么治疗呢？ 肖长春说，应该首先马上把患者转移到通风、阴凉、干燥的地方。 患者仰卧，摘下衣领，脱掉或松开上衣。 另外，也可以打开电风扇和空调散热，用湿毛巾冷却头部和腋下等，用温水擦拭全身。

如果患者意识清醒，可以给他喝淡盐水，或者服用人丹、十水滴、藿香正气水(胶囊)等。 中暑患者出现高烧、昏迷抽搐等症状时，应让患者侧卧，头向后，保持呼吸道通畅，立即拨打120电话求助。 长春说。

中暑后，我们应该怎么拯救自己？ 肖长春说，自己中暑后请找个阴凉的地方休息，及时补充水分，饮水时小嘴慢慢喝。 然后解开自己的皮带，放松身体，及时吃中暑药。 如果还不能解除有效的热度，马上去医生那里看病。